מדיטציה

מדיטציה היא כמו מטרייה נגד הלחצים של היום יום

השקטת התודעה (M –מינד- זה לא שכל  זה לא רגש – זה כל המהות האנרגטית שלנו).

איך משקיטים –באמצעות  טכניקות – כי ה M שלנו רגיל להיות פעיל כל הזמן.

איך עושים זאת – בהתבוננות בנשימות, ב"ריק" או בנקודה אחת ממוקדת .

שיטות שונות – אותן נפגוש  ביחד בימי חמישי.

לומדים להתייחס למחשבות שצצות בדרך מסוימת לקבל אותן ולחזור למיקוד בנשימה.

הגדרות: למדיטציה:

"כלי טכני לביצוע פעולה עצמאית על נפש האדם" (ויקיפדיה).

"ראשית החופש ומהותו" (אושו).

"משהו שעושים – פעולה לא כלכלית שלומדים ליהנות ממנה" – ציטוט עממי.

מדיטציה = התבוננות. אומנות ההתבוננות על דברים כמו שהם, לא בהכרח כמו ש"צריכים להיות" אנו לומדים להיות ערים למתרחש – ברמה פיזית, מנטלית, רגשית ומתוקף כך מגיעים להתפתחות רוחנית. תרגול   המודעות הינה הדרך לשחרור ה M – התודעה שלנו מרגשות שליליות היוצרות אצלנו תסכול, צער, עצב ,  כאב ומכאן הדרך למחלות היא פשוטה ומהירה.

מודעות מביאה לכוח רוחני יציב. הכוח מהווה מראה מול עינינו, מי שמרגיש שהכוח איתו לעולם לא יגיע למבוי סתום. המדיטציה מתבצעת בין היתר ובעיקר על ידי נשימות , החמצן הוא התנועה האנרגטית לגוף שלנו (גם במדע צריך אנרגיה – חום כדי להתניע תהליך).

הנשימה היא בשני חלקים (שאיפה ונשיפה) – כמו גם יכולה לשלב אף ופה בשילובים שונים.

השאיפות והנשיפות עובדות בהתאמה:

שאיפה – שואפת פנימה את מה שרוצה להתחבר אליו, רוצה ל"נכס" לעצמי.

 נשיפה – נושפת, משחררת החוצה מה שמיותר לי (דפוס מעכב, אמונה מגבילה, כעסים, תסכולים, פחדים, קנאה וכדומה…).

מדיטציה = התבוננות = נשימה = מודעות = אחריות על חיי.

לכולנו נקודה מסוימת בחיים שבה אנו מרגישים תקועים או לא מאושרים או לא מסופקים – המדיטציה מאפשרת להכיר את עצמנו בסוג רובד אחר וללמוד את הדפוסים שלנו אותם ניתן לשנות והתוצאות תהינה בהתאמה.

עולם המדע לא בהכרח מתייחס למדיטציה כמשהו מוכח, אבל כנראה עובד כי מיליוני אנשים מתרגלים ונהנים מהתהליך ומתפתחים.

ה – M – מינד – תודעה (מהות אנרגטית שלנו) יכולה להיות פתוחה או סגורה – אולי זה עובד? כי האגו רוצה תוצאות !.

אז….אתם בוחרים לבוא ולהתנסות לנשום וליהנות! אני מקווה שכן…להשתמע

בברכה נושמת

ואני כאן למענכם, להשתמע

ריקי-חן יהונתן