הנחית מדיטציה ודמיון מודרך
אלברט איינשטיין אמר : "הדמיון חשוב יותר מהמדע" – עולם הדימויים מאפשר לנו כל תנועה, פעולה, ריפוי, ממימוש חלום והצלחה רצויה. משפט עתיק אחר אומר "אם אתה יכול לדמיין את זה –אתה יכול לעשות את זה" …..אז, זו מטרת הקורס שלנו.
כשאנחנו נפתחים, נחשפת היכולת הטבועה בנו בהכרה לרפא, לגדול, להתפתח ולהשתנות. אנו פוגשים עוצמה של יכולות שחוברות יחד במסע שלנו שתומכות בנו לפתח אינטימיות עם עצמנו לאהוב ולחבור אלינו ולאחרים ממקום בטוח כמו גם מלא חמלה, אהבה וחוכמה.
דרך נהדרת להגיע למקומות אלו – להיכרות הזאת שלנו עם עצמנו, ליישום כוחות הריפוי הפנימיים שלנו, הינה באמצעות מדיטציה ודמיון מודרך. לשני מושגים אלו הגדרות וטכניקות רבות ורחבות בתרבויות השונות : היהדות, המזרח, המערב והעידן החדש. בכל מקרה מוסכם שמודבר בכלים שביכולתנו לפתח על ידי תרגול ואימון להרגעת המוח, הנפש והגוף, כלים לפיתוח התודעה שלנו פנימה והחוצה, כלים לפיתוח כוחות לריפוי כמו גם התגברות על כאבים ומצבים שונים שנבקש לתקן ולהעצים בחיינו. כלים נוספים מגיעים מתחום האימון המשולבים אף הם. חשוב לציין שהקריסטלים הם פשוט חברים נפלאים למסעות אלו ותמיד נוכל לשלב אותם בתהליכים אלו.
יעדי הסדנא:
* הכרות וחשיפה חווייתית שלנו עם עולמות אלו של המדיטציה (מקום לנשימות) והדמיון המודרך.
* למידה אישית – כיצד אני מחווה את עצמי בתהליכי מדיטציה ודמיון מודרך ו"ומנצלת יתרונותיה".
* הנחיה – כיצד אני מנחה אחרים בתהליכי מדיטציה ודמיון מודרך: קבוצה, משפחה, חברים, מטופלים.
מהות הסדנא:
נבין ונחווה כיצד עולם הדימויים תומך בתהליכי חיינו השוטפים – על ידי לימוד חומר תיאורטי ושימוש בנשימה נחווה בכל שיעור תהליכי מדיטציה ודמיון מודרך. נלמד את הדרך, כמו גם טיפים ועצות, כיצד "עושים זאת" הלכה למעשה ובעיקר נתרגל באופן אישי וקבוצתי. כל משתתפי הסדנא יכינו וינחו, במהלך הסדנא, תהליך שלם של מדיטציה/דמיון מודרך את הקבוצה על פי נושאים כבחירתם – וכך מתוך מקום של תרגול ומשוב נשפר את היכולות שלנו כמו גם את כל התוצרים שאנו "מנכסים" (מאמצים) לעצמנו בתהליכים אלו. בכל שיעור יינתנו כלים נוספים עד לקבלת מכלול ההיבטים שיש לדעת וליישם בעת תהליך, חווית והנחית מדיטציה ודמיון מודרך.
תכני הסדנא:
מפגש 1: הכרות, הגדרות, תאום ציפיות, התנסות : מדיטציה ודמיון מודרך, היבטים חשובים ראשוניים,הכוונה להנחיה אישית.
מפגש 2: מדיטציה – צעד איטי, הנחיית משתתפים, משוב.
מפגש 3: מדיטציה – הגנות, הנחיית משתתפים, משוב.
מפגש 4: מדיטציה – נשימות (סוגים ומיקודים שונים) , הנחיית משתתפים, משוב.
מפגש 5: מדיטציה – שפע, הנחיית משתתפים, משוב.
מפגש 6: מדיטציה – זן יפני (עיניים פקוחות מול קיר לבן), הנחיית משתתפים, משוב.
מפגש 7: מדיטציה – מנטרות ומשפטים חיובים מחזקים, הנחיית משתתפים, משוב.
מפגש 8: מדיטציה – התבוננות בנר, ריקות או במה שעולה, הנחיית משתתפים, משוב.
מפגש 9: מדיטציה – התבוננות בתהליכים (כעס, הצפה, הוצאה, ניקיון, מחילה, חמלה….) הנחיית משתתפים, משוב.
מפגש 10: מדיטציה – אום – חיבור ומיקוד על משהו עמוק ופנימי בתוכנו, הנחיית משתתפים, משוב.
מפגש 11: מדיטציה – להקשיב לשקט שבפנים ולאומץ שניתן לקבל משם, הנחיית משתתפים, משוב.
מפגש 12: מדיטציה – יהודית, תרגול והרחבת האור הכוונה והיישום.
מפגש 13: מדיטציה – קונדוליני , סיכום, ספר קבוצה, מוזיקות ו"צידה לדרך".
ואני כאן למענכם, להשתמע
ריקי-חן יהונתן
תגובות אחרונות